Balancea tus comidas y mantente saludable

Mucho hemos hablado sobre cómo mantenerte saludable y cuidar tu figura con una buena alimentación sin hacer grandes sacrificios, al final es solo cambiar ciertos hábitos por algunos más saludables. En esta ocasión te traemos algunas recomendaciones que puedes seguir para balancear tus platos del día de la mejor manera sin morir de hambre.

Incluir granos en tu desayuno siempre se recomienda, ya que son una excelente fuente de nutrientes, fibra y energía para tu cuerpo. Por ejemplo el arroz integral o hervido.

Una deliciosa y nutritiva opción para un brunch son las galletas de arroz. Puedes comerlas solas o acompañarlas con ingredientes dulces o salados y lograr combinaciones deliciosas. Para hacerlas necesitas: – 500 grs de arroz blanco – Papel film para hornear – Sal – Miel Preparación: Hervir el arroz. Cuando esté frío tomar puñados y hacer bollitos hasta lograr una forma circular ¿El tamaño? El común de las galletas (o las hamburguesas). Agregarles sal o miel, de acuerdo al sabor que queramos obtener. Forrar con papel para hornear una bandeja para horno y agregar el arroz en forma de medallones, dejando algunos centímetros entre cada galleta. Cocinar durante 45 minutos a 180º, o hasta que estén crocantes y doradas. ¡Desliza y descúbre algunas combinaciones para tus deliciosas galletas! #GalletasDeArroz #Brunch #Coopearroz #Arroz #RepublicaDominicana #RecetasConArroz

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No debes olvidar incluir algo de proteína, si eliges alguna carne animal es mejor que lo cocines sin grasa ni muchos condimentos.

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Tambien es importante tomar en cuenta las frutas y verduras, pues pueden ser el mejor complemento para tus platillos y la opción más saludable cuando te da hambre entre comidas o algún antojo. Además son fuentes naturales de importantes vitaminas, nutrientes y fibra.

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Así mismo recuerda acompañar tus comidas con agua natural, pues esta ayudará a mejorar tu digestión y mejorar el funcionamiento de tu organismo.

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