el Mantenimiento de cinco hábitos saludables — comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso corporal saludable, no beber demasiado alcohol y no fumar — en la mediana edad puede aumentar los años vividos libres de diabetes Tipo 2, enfermedades cardiovasculares y el cáncer, según un nuevo estudio dirigido por la universidad de Harvard T. H. Chan de la Escuela de Salud Pública.
El estudio fue publicado en línea el miércoles en la revista BMJ. Se trata de un seguimiento y de prórroga de un año 2018 estudio, que encontró que después de estos hábitos aumento de la esperanza de vida global.
“estudios Anteriores han encontrado que después de un estilo de vida saludable mejora la esperanza de vida y reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la enfermedad cardiovascular y el cáncer, pero pocos estudios han examinado los efectos de los factores de estilo de vida en la esperanza de vida libre de enfermedades”, dijo el primer autor Yanping Li, investigadora senior en el Departamento de Nutrición. “Este estudio proporciona una fuerte evidencia de que un estilo de vida sano puede extender sustancialmente la de años que una persona vive libre de la enfermedad.”
estudio de Harvard, casi 80 años de edad, ha demostrado que adoptar la comunidad nos ayuda a vivir más y ser más feliz
Los investigadores estudiaron a 34 años de datos de 73,196 mujeres y 28 años de datos de 38,366 los hombres que participan en, respectivamente, el nurses’ Health Study y el Health professionals follow-up Study. Dieta saludable se define como una puntuación alta en la Alternativa de alimentación Saludable Índice; regular el ejercicio al menos 30 minutos por día de moderada a vigorosa actividad; peso saludable como un índice de masa corporal de 18,5-24,9 kg/m2; y moderar el consumo de alcohol como a una porción por día para mujeres y dos para los hombres.
Se encontró que las mujeres que practican cuatro o cinco de los hábitos saludables en los 50 años de edad vivieron un promedio de 34,4 años más libre de la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, en comparación con el 23,7 años de vida saludable entre las mujeres que practican ninguno de estos hábitos saludables. Hombres que ejercen cuatro o cinco hábitos saludables en la edad de 50 años vivió 31,1 años libre de enfermedad crónica, en comparación con el 23,5 años entre los hombres que practican ninguna. Los hombres que eran fumadores empedernidos, y hombres y mujeres con obesidad, tuvo la más baja libre de la enfermedad, la esperanza de vida.
“Dado el alto costo de la crónica el tratamiento de la enfermedad, las políticas públicas para promover un estilo de vida saludable mejora de la alimentación y el entorno físico ayudaría a reducir los costos de atención de salud y mejorar la calidad de vida”, dijo el autor senior Frank Hu, Frederick J. Mirada Profesor de Nutrición y Epidemiología y presidente del Departamento de Nutrición.
Otro de Harvard Chan de la Escuela de los autores de los estudios incluidos Dong Wang, Klodian Dhana, Xiaoran Liu, Mingyang Canción, Gang Liu Qi Sun, Laila Al-Shaar, Molin Wang, Eric B. Rimm, Ellen Hertzmark, Meir J. Stampfer, y Walter C. Willett.
el Financiamiento para el estudio de vino de subvenciones UM1 CA186107, R01 HL034594, R01 HL060712, R01 HL088521, P01 CA87969, UM1 CA167552, y R01 HL35464 de los Institutos Nacionales de la Salud.
El Boletín Diario
registrarse para correos electrónicos diarios para obtener la más reciente de Harvard noticias.
This content was originally published here.
EL 2 DE JUNIO DEL 2024 VOTA PARA MANTENER
TU LIBERTAD, LA DEMOCRACIA Y EL RESPETO A LA CONSTITUCIÓN.
VOTA POR XÓCHITL
