LA NEUMORESPIRACION
La presente obra compila y divulga el conocimiento estratégico para revolucionar la eficiencia respiratoria y optimizar la oxigenación celular durante el acondicionamiento aeróbico y la recuperación. Conecta sistemáticamente el entrenamiento por INTERVALOS con: Régimen de respiración controlada. – Nasal, Reducida (volumen y frecuencia) y Pausas post-exhalación a bajo volumen (hipoxia intermitente a baja presión pulmonar ≈ aproximación a las técnicas hipopresivas1).
Esta plataforma, aunque es perfectamente simple, segura y muy efectiva para la gran mayoría de personas, su aplicación puede tener serias consecuencias si se practica de forma desorganizada y sin atender a los principios aquí presentados. Se trata de calidad (x, σ), no cantidad: menos es mejor.
Este dossier no intenta crear campeones ni permitir romper records. Simplemente ofrece referencias sobre un entrenamiento natural y efectivo que maximiza tangiblemente y de forma sobresaliente tu salud, adaptaciones fisiológicas, longevidad y nivel de desempeño. La gran mayoría de persona pueden aplicar las mismas ideas generales, pero hay individuos que requieran cambios a la medida.
Mtro. Ing Álvaro Sampedro y Garibay
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