Salud mental: Controlar los niveles de estrés mejora la salud física y mental | RPP Noticias

La pandemia dejó en las personas condiciones preocupantes que afectaron su salud. De acuerdo al especialista, las herramientas tecnológicas son una gran ayuda para controlar los niveles de estrés, como el nuevo Fitbit Sense, un reloj inteligente que maximiza el bienestar de los usuarios porque contiene el primer sensor de monitoreo de actividad electrodérmica (EDA) para manejar el estrés, identificando las reacciones del cuerpo y logrando un equilibrio tanto físico como mental.

“El sensor EDA detecta los pequeños cambios eléctricos en la piel. Estar saludable en el entorno actual también implica controlar el estrés. Este es un gran desafío en momentos como los actuales. El estrés tiene un impacto profundo en la salud y es necesario saber manejarlo”, comentó Conor Henghan.

Es importante generar una práctica constante en actividades de relajación. Con la opción de mosaico de atención plena en la aplicación de Fitbit, los usuarios pueden establecer objetivos, recordatorios semanales, registrar el estado de ánimo después de las sesiones y meditar. La opción Premium maximiza la experiencia, brindando más de 100 sesiones de meditación, permitiendo escuchar sonidos relajantes y monitorear las actividades con el estado de ánimo.

“Los nuevos productos buscan convertirse en una plataforma esencial para controlar y monitorear la salud. Continuamos analizando los resultados del uso de EDA en Sense para mejorar las funciones. Este es solo el comienzo mientras redefinimos lo que pueden hacer los dispositivos portátiles”, finalizó el investigador de Fitbit.

¿CÓMO PREVENIR EL CONTAGIO DE LA COVID-19?

El distanciamiento social y el uso de mascarillas son herramientas claves para frenar el avance en el contagio del nuevo coronavirus. De acuerdo con la escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, la COVID- 19 se propaga a través de las gotas de saliva que se producen cuando una persona infectada tose o estornuda. Es decir, si frenamos nuestro movimiento innecesario en las calles, mantenemos una distancia mínima de uno o dos metros, usamos mascarillas y nos lavamos constante y correctamente las manos (al menos durante 20 segundos), el virus también se detendrá. 

Los especialistas en salud pública explican que se debe mantener una distancia mínima de dos metros entre persona y persona para evitar la infección, además de eliminar por completo cualquier tipo de aglomeración. Las proyecciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) explican que, siendo realistas, si no se acata el distanciamiento social, el uso de mascarillas y el lavado de manos, la afluencia de pacientes en unidades de cuidados intensivos hará que colapse el sistema de salud en el Perú.